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下载和注册Twitter的步骤如下。
1、打开注册页面，输入自己的姓名和邮箱（邮箱需要是可以正常接收邮件的）。
2、选择定制自己的体验偏好。
3、选择自己的国家并填写手机号（为了收到Twitter的短信验证码），注意，此时需要连接境外网络才能注册成功。
4、输入验证码后，点击下一步，Twitter会向你注册的邮箱发送一封邮件进行账号的确认。
5、登录邮箱，点击Twitter发来的链接确认账号，至此，就完成了Twitter的注册流程。
由于网络政策的变化，某些网络途径可能无法直接访问Twitter，在这种情况下，可以尝试使用代理网络或使用已经被开发好的应用程序进行访问和注册，同时请注意遵守当地的法律法规，以上内容仅供参考，建议咨询专业人士获取准确的操作步骤。